걷기운동2 하루 만보 걷기하면 생겨나는 몸의 변화 4가지. 만보 걷기 이전 평소 걸어 다닐 때 기력이 없고,소화불량을 달고 살고 계신가요? 그렇다면 이 글을 꼭 읽어 보시길 추천해 드립니다. 최근 들어 상단 증상 이외 몸이 무겁거나, 쉽게 피로감을 느끼시는 분들,장시간 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보는 사람들도 늘어가고 있으며, 온종일 휴대전화를 보는 경우 또한 많아 움직이기보단 앉아서,누워서 화면을 보는 것에 익숙해진 사람들이 점점 늘어가고 있는 게 사실입니다. 그로 자연스럽게 체중이 증가하게 되고, 대중교통을 이용하는 분들보다 자차를 이용해 출퇴근하는 사람들도 늘어나고 있어,걸어서 어딘가를 이동하는 동작 자체가 줄어들고 있는 것이 현실입니다. 그로 하체 근력은 자연스럽게 줄어들게 되고, 근력이 줄어들게 되니, 몸 전체 균형을 맞혀줘야 하는 허리 힘도 줄어들게 .. 2023. 8. 21. 우울증 극복하는 방법. 우울증이 생겨난 원인.코로나19 팬더믹이 있던 기간을 함께 보낸 우리는 현재 삶에서 많은것들이 변화된 걸 느낄 수 있습니다. 사람들과 대면하며 이야기 할 시간들도 줄어들었고 미팅, 회식, 하물며 회사에서 일하는 것이 익숙했던 우리들에게 코로나이후 회사를 그만두거나, 집에서 재택근무를 하는 사람들도 늘어나고 있는 게 사실입니다. 많은 사람들이 일자리를 박탈당했고 , 그로 인해 살아가야 할 방향을 재설정해야 하는 사람들도 늘어났습니다. 한 번도 해보지 못한 것들을 경험한 우리들에겐 많은 것들이 어렵고 힘든 시간들이었습니다. 그로 인해 많은 사람들이 함께 해결하고 함께 고민했던 문제들을 온전히 혼자의 힘으로 해결해야 하는 가장들이 늘어나면서, 우울증, 불면증 등이 생겨나게 되고,이런 시간들이 하루하루 쌓이다 .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
