집중력향상2 집중력 높이기 프로젝트. 나이가 먹어가면서 누구나 한 번쯤은 고민해 봤을 법한 집중력. 나이 문제 이외에도 우리는 장기간 코로나 팬데믹을 겪으며, 한순간에 많은 것들을 잃어버린 상실감에 집중력이 분산되게 되고, 하나에 집중할 수 없는 행동들을 반복하게 되는 경험들을 해보셨을 것입니다. 그리고 나이를 먹어가는 원인으로 인한 자연스럽게 집중력은 감퇴하게 되고, 이전엔 하루면 끝낼 수 있었던 업무들이 빠르게 해결하지 못하게 되며, 회의나 수업에서도 집중력이 낮아지다 보니 전체적인 핵심을 잡기 어려울 뿐만 아니라, 갑자기 멍을 때리거나 다른 생각을 하는 자신을 발견하게 경험들 있으실 거라 생각합니다. 한 번에 여러 가지 일을 처리해야 하는 현대인들에게 집중력은 업무 효율적으로나, 삶에 대한 설계 측면서 매우 중요한 부분인 만큼, 사소.. 2024. 8. 27. 카페인이 뇌에 미치는 영향과 뇌를 건강하게 관리하는 방법. 카페인이 뇌에 미치는 영향.한국인들의 평균 하루에 섭취하는 카페인의 양은 평균적으로 200~300밀리그램의 카페인을 섭취 하는것으로 알려줘있다. 이는 커피, 차, 초콜릿, 에너지음료, 등의 다양한 카페인 함유 식품과 음료를 통해 섭취되는 평균 양입니다. 그렇다면 이렇게 하루에 200~300밀리그램을 섭취하는 카페인이 우리 뇌에는 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1) 각성 효과.카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 피로감을 덜 느끼게 하고, 각성 상태를 유지 시키는 역할을 합니다. 아데노신은 뇌에서 졸음을 유도하는 화학물질로, 카페인이 이를 억제함으로써 깨어있고 단시간순간 집중력을 높이는 데 도움을 주기도 합니다. 2) 기분 개선.카페인은 도파민의 분비를 촉직하게 하여, 기분을 개선하는데 효과가 있으며.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음
