성인 ADHD 증상 과 치료방법

  

회사에서 일을 하다보면 업무에 집중하지 못하고, 이거했다 저거했다 주위가 산만한 사람들을 만날 수 있습니다. 그런 행동이 본인이 될 수도 있고, 주위 사람들이 될 수 있지만 확실한건 무조건 남의 일만은 아니라는 사실입니다. 요즘 피곤해서 집중력이 떨어지고, 산만한것 같은데 대부분의 사람들은 본인은 아닐거라는 인식을 가지고 있습니다. 사회생활도 해야하고 집안일도 해야하고 생각할 부분들이 점점 늘어남으로 인해 그런걸수도 있어 라는 가벼운 생각으로 아무 의심없이 느껴지가나는 경우들도 많으실거라 생각합니다. 그래서 오늘은 많은 사람들이 알고는 있지만, 스스로는 인지하지 못하고있는 성인 ADHD 에 대해 알아보는 시간을 가지려고 합니다.

 

성인 ADHD 증상.

성인 ADHD는 어릴적 부터 성인기까지 알아차리지 못하고 오는 경우들이 많습니다. 그럼으로 증상을 자세히 보시고 포함되는게 있는지 스스로 테스트해볼 시간을 가지는게 중요합니다. 첫번째 성인 ADHD는 집중할 수 있는 시간이 매우 짧습니다. 장시간 하나에 집중하는것에 어려움을 느끼게 되고, 좋아하는 것만 좋아하고 싫어하는 것은 전혀 하려고 하지 않은 성향을 가지고 있습니다.

 

두번째로 업무 완수의 어려움이 있습니다. 계획만 세우고, 거기에 따른 실행력이 부족하며 실천하지 않는 케이스가 많습니다. 세번째 평소 안절부절한 행동을 자주 보이게 됩니다. 동료들이나 친구들과 이야기를 할 때도 두서없이 원인과 결과 / 서론 본론 결론 문맥의 연관성 없는 말들을 자주하는 경우들이 많습니다. 네번째 하루에도 기분 변화가 두드러지게 나타납니다. 아침엔 좋았다 점심땐 화가나고 저녁엔 슬프고 이런 감정 기복이 일반인들에 비해 자주 오르락 내리락 합니다. 다섯번째 사회생활을 할때 타인들과 관계 유지가 어렵습니다. 같이 공감하고 서로간의 소통이 어려우며 그 관계들을 오랜시간 유지해 나가는게 벅차고 힘이 들때가 많습니다.

 

증상 총정리 주의력 결핍증상, 과잉 활동성 증상, 충동성 증상, 조직력 결핍, 지루함과 무관심, 그렇다면 이런 증상들은 왜 생기는 걸까요? 어떻게 해서 이런 증상들이 반복해서 생기게 되며, 그 근본 원인을 하단에서 함께 검토해 보도록 하겠습니다. 

 

 

성인 ADHD 4가지 원인. 

현재 성인ADHD의 원인은 연구 결과 가 명확하게 밝혀지지는 않았습니다. 그러나 다음과 같은 요인들의 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

1)뇌 기능 이상 : ADHD 환자의 뇌에서는 주의력과 집중력, 자제력을 조절하는 신경전달 물질인 도파민과 노르에피네프린의 수치와 작동 방식에 이상이 있을수 있습니다. 

 

2)유전적 요인 : ADHD는 유전적인 원인이 있다고 알려져 있으며, 가족력이 있는 경우 ADHD 발병 위험이 높아집니다.

 

3)환경적인 요인 : 흡연, 알코올 또는 약물 등으로 인한 ADHD발생에 영향을 줄 수 있습니다.

 

4)심리적인 요인 : 정서적인 문제나 스트레스 부모나 교사의 주적절한 양육 환경에 노출되었을 경우, 사회적인 문제등이 ADHD발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

상단 내용을 참고해봤을 때, 하나의 원인으로 성인 ADHD가 발생하는것이 아닌 복합적으로 작용해 발생 할 수 있으며, 각각의 경우에 따라 또는 현재 노출되어있는 환경에 따라서 치료방법 또한 달라져야 할 것 입니다. 

 

 

성인ADHD 치료방법.

우선 첫번째로 전문의와 상담하에 약물 치료를 받는 방법이 있습니다. 중추신경계 자극제나 비중추신경계 약제등의 약물을 통해 증상을 완화할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다. 현재 가장 많이 사용하는 치료방법으로 치료가 절실히 필요한 분이시라면 전문의와 상담후 약물치료를 받는것이 좋습니다. 두번째 행동치료입니다.

 

불안관리 일상생활 습관 개선 등의 본인의 평소 행동으로 증상을 개선할 수 있습니다. 일시적으로 이런 현상이 생겼을 경우 우울증이라고 생각하는 경우들도 많아 우울증과 어떤 차이가 있는지도 알아볼 필요성이 있습니다. 세번째로 적극적인 생활습관 교정 입니다. 일정한 시간에 수면을 하고, 건강한 식습관을 만들어주며, 규칙적인 운동등을 통해 적극적인 생활습관을 형성하는 방법입니다. 

 

 

성인 ADHD이외 ,현재 많은 분들이 우울증 수면장애에 대한 효소하고 있는 요즘. 작은 습관들이 이렇게 만든건 아닌지 스스로 정검하고 넘어가야 할 시점입니다. 상단 내용에 상당부분 공감하신다면 전문의와 상담하셔서 현재 본인의 상태를 정확히 체크해 보시길 권해드립니다. 세상 모든 사람들이 편안한 마음가짐으로 건강한 신체와 마인드를 가질 수 있길 오늘도 바래봅니다.