아침식사2 아침 밥과 뇌의 연관성. 업무처리가 이전 같지 않다고 느껴질 때 있으신가요? 혹은 단어를 외울때, 방금 처리해야할 일들을 깜박하고 다른 일을 하고 있는 내 모습을 발견하셨다면 이 글을 잘 찾으셨습니다. 직접 테스트해보고 정말 내 몸이 조금씩 변화고 있구나 라는 생각이 들 정도로 영양제는 챙겨먹지 않고, 아침만 잘 챙겨 먹은 이후 뇌(기억력)에 어떠한 변화가 생기는지 저 자신도 궁금해졌습니다. 그렇다면 왜 아침을 먹어야 하는지에 대한 자세한 설명들을 시작해 보겠습니다. 직접 경험을 바탕으로 작성된 글이니, 많은 분들이 보시고, 모두가 시간을 잘 활용할 수 있는 뇌로 긍정적인 변화 생기시길 희망합니다. 아침을 챙겨 먹어야 하는 이유.1) 에너지 공급 및 두뇌 활동 촉진.공복인 상태에서 미지근한 물로 속을 편안하게 만들어 준 다음, .. 2024. 8. 19. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 & 안 좋은 음식 5가지 아침에 일어나 공복 상태에서는 몸을 따뜻하게 하고 소화가 잘 되는 음식을섭취하는 게 좋습니다. 그렇다면 공복 상태에서 먹으면 음식은 어떤 것들이 있을까요?아침 공복에 먹으면 좋은 음식.1. 따뜻한 물과 레몬.레몬은 소화를 돕고 간 기능을 지원하는 데 도움을 주며. 비타민c가 항상화작용을 통해 체내 독소를 제거하고 면역력을 강화 효과적입니다. 거기에 따뜻한 물은 위장을 편안하게 하고, 신체의 수분 발란스에 탁월하며, 따뜻한 물과 레몬은 신진대사를 촉진시켜 하루를 더욱 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다. 섭취 방법 : 따뜻한 물에 레몬 반 개를 즙을 짜서 아침 공복에 마십니다. 2. 오트밀.오트밀은 복합 탄수화물로 구성되어 있어 천천히 소화되는 특성상 포만감을 주고지속적인 에너지를 제공하는데 탁월합니다.. 2024. 8. 2. 이전 1 다음
