운전피로1 장거리 운전 피로감 해결 방법 장시간 운전을 하다 보면 피로감이 몰려올 때가 많습니다. 그럴 땐 어떤 방법으로 해결하는 게 좋을지 몇 가지 전략을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 운전 시작하기 전.1. 적절한 수면 장거리 운전하기 전날 밤 최소 7~8 시간 동안 방해받지 않고 깊은 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어 충분한 휴식을 취한 몸과 마음으로 주의력이 유지할 수 있도록 컨디션 을 만들어 주는 것이 좋습니다. 2. 경로 계획.목적지까지 가는 동안 몇 개의 휴게소, 주유소 가 있는지 미리 경로를 정하고, 휴식할 수 있는 장소가 몇 군데가 있는지 꼼꼼하게 체크하고 출발하는 것이 좋습니다. 3. 건강한 먹거리 준비.장거리를 가게 되면, 우선 영양가 좋은 간식이나 음료 등 간단하게 요기할 수 있는 식품들을 준비해, 영양 밸런스로 인.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음