젊고건강하게1 젊고 건강하게 사는 6가지 방법. 나이를 먹어가면서, 누구나 바라는 건강하고 젊게 사는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 함께 가져보려 합니다. 젊고 건강하게 사는 6가지 방법.1) 충분한 수면.낮에는 활동성 있게 열심히 움직여 주고 밤엔 정해진 시간에 잠을 자야합니다. 충분한 수면을 하지 않으면 치매에 걸리기 쉽고, 비만의 원인이 되기도 하며, 예민한 성격으로 변해 대인관계에서도 어려움들이 생길 수 있습니다. 반대로 잠을 하루평균 8시간을 충분히 숙면하는 분들은 자는 동안 생겨나는 척수액을 통해 뇌에 있는 노폐물을 빼주는 효능으로 인해 뇌가 맑아지며, 그로 인해 치매에 걸릴 확률이 줄어들게 됩니다. 생각하는 사고가 건강해지고 그럼으로써,사회생활에 중요한 긍정적인 에너지도 생겨나게 되는 것입니다. 충분한 수면은 건강한 생활습관.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음
