피로감2 장거리 운전 피로감 해결 방법 장시간 운전을 하다 보면 피로감이 몰려올 때가 많습니다. 그럴 땐 어떤 방법으로 해결하는 게 좋을지 몇 가지 전략을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 운전 시작하기 전.1. 적절한 수면 장거리 운전하기 전날 밤 최소 7~8 시간 동안 방해받지 않고 깊은 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어 충분한 휴식을 취한 몸과 마음으로 주의력이 유지할 수 있도록 컨디션 을 만들어 주는 것이 좋습니다. 2. 경로 계획.목적지까지 가는 동안 몇 개의 휴게소, 주유소 가 있는지 미리 경로를 정하고, 휴식할 수 있는 장소가 몇 군데가 있는지 꼼꼼하게 체크하고 출발하는 것이 좋습니다. 3. 건강한 먹거리 준비.장거리를 가게 되면, 우선 영양가 좋은 간식이나 음료 등 간단하게 요기할 수 있는 식품들을 준비해, 영양 밸런스로 인.. 2024. 8. 6. 현대인의 만성 피로 사라지게 하는 방법. 현대인들의 만성피로의 원인. 만성피로, 스트레스를 달고 사는 현대인. 여유 없이 바쁜 현대인 자기 몸 챙길 시간도 없이 아침부터 저녁 퇴근까지 점심 먹을 때 이외에는 자리에서 일어나지 않고, 일만 하며 지내는 분들이 많은 것이 현실입니다. 집에서 가사를 하시는 주부의 경우도 마찬가지입니다. 매일 반복되는 일상 속에서 자기 자신을 챙기기보다는 가족들 건강 자녀들의 교육에 관한 일들로 많은 에너지를 소비하고 있으며, 그로 인해 피로가 조금씩 쌓여가며 스트레스 또한 같이 동반되는 것이 현대 사회를 살고 있는 사람들의 모습이 아닐까 생각합니다. 시간에 치여 사는 게 현실이다 보니 잠은 하루에 4~5시간 자는 분들도 많으시고, 대충교통 이용 중에 짬짬이 쪽잠을 자는 사람들, 야근 업무 나 교대 근무로 인해 생활 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
