음식&건강56 피부 미인으로 만들어주는 생활 속 작은 습관들 . 일상생활 속에서 작은 습관 하나만 바꿔도 피부 미인이 될 수 있습니다. 미온수로 세수&샤워하기.보통 세안을 끝나고 마무리로 차가운 물로 마무리하면 피부에 탄력이 생긴다는 잘못된 상식을 가지신분들이 많으실 거라 생각합니다. 그러나 세안 마지막 단계 차가운 물로 마무리하시면, 피부의 각질이 더 일어나게 되고, 그로 인해 각질 제거재를 사용해 피부의 손상을 주는 악순환을 계속 반복하게 됩니다. 그렇게 되면 피부는 자연스럽게 민감한 피부로 바뀌게 되며, 화장이 잘 먹지 않는 피부로 바뀌게 됩니다. 그러니 반드시 세안할 때 나 샤워하실 때는 처음부터 끝까지 미온수를 사용해 세수와 샤위 하시길 추천드립니다. 적절한 각질과 피지를 유지시켜 주기.각질과 지질이 적절하게 피부 속에 침투해 있어야 윤기 있고, 생기 있어 .. 2023. 8. 13. 다리 부종 붓기 빼는 방법. 다리 부종이 생기는 원인. 특별한 질환이 있는 것도 아닌데 다리가 왜 이렇게 부어오르는지 그 원인을 찾아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 장시간 오랫동안 서서 일하시는 분들, 컴퓨터 앞에서 오랫동안 앉아서 업무를 보시는 분들, 발목을 삐끗했는데 몇 달이 지나도 발목이 퉁퉁 부어 있는 분들, 모두 생활하시는데 불편함이 많으실 겁니다. 이런 현상이 생기는 원인은 바로혈액순환이 잘 되지 않아서 생겨나는 현상입니다. 피가 내려갈 때는 심장의 펌프 질에 의해서 힘차게 내려가지만, 한번 내려간 피가 다시 올라 오기 위해서는 심장의 힘만으로는 부족하고 아래쪽에서 발과 다리의 근육의 힘으로 순환이 되어야 하는데 그것이 적절하게 유지하지 못했을 때 이런 부종이 생기게 됩니다. 제2의 심장이라고 하는 이유가 여기에 있.. 2023. 8. 13. 우울증 극복하는 방법. 우울증이 생겨난 원인.코로나19 팬더믹이 있던 기간을 함께 보낸 우리는 현재 삶에서 많은것들이 변화된 걸 느낄 수 있습니다. 사람들과 대면하며 이야기 할 시간들도 줄어들었고 미팅, 회식, 하물며 회사에서 일하는 것이 익숙했던 우리들에게 코로나이후 회사를 그만두거나, 집에서 재택근무를 하는 사람들도 늘어나고 있는 게 사실입니다. 많은 사람들이 일자리를 박탈당했고 , 그로 인해 살아가야 할 방향을 재설정해야 하는 사람들도 늘어났습니다. 한 번도 해보지 못한 것들을 경험한 우리들에겐 많은 것들이 어렵고 힘든 시간들이었습니다. 그로 인해 많은 사람들이 함께 해결하고 함께 고민했던 문제들을 온전히 혼자의 힘으로 해결해야 하는 가장들이 늘어나면서, 우울증, 불면증 등이 생겨나게 되고,이런 시간들이 하루하루 쌓이다 .. 2023. 8. 11. 현대인의 만성 피로 사라지게 하는 방법. 현대인들의 만성피로의 원인. 만성피로, 스트레스를 달고 사는 현대인. 여유 없이 바쁜 현대인 자기 몸 챙길 시간도 없이 아침부터 저녁 퇴근까지 점심 먹을 때 이외에는 자리에서 일어나지 않고, 일만 하며 지내는 분들이 많은 것이 현실입니다. 집에서 가사를 하시는 주부의 경우도 마찬가지입니다. 매일 반복되는 일상 속에서 자기 자신을 챙기기보다는 가족들 건강 자녀들의 교육에 관한 일들로 많은 에너지를 소비하고 있으며, 그로 인해 피로가 조금씩 쌓여가며 스트레스 또한 같이 동반되는 것이 현대 사회를 살고 있는 사람들의 모습이 아닐까 생각합니다. 시간에 치여 사는 게 현실이다 보니 잠은 하루에 4~5시간 자는 분들도 많으시고, 대충교통 이용 중에 짬짬이 쪽잠을 자는 사람들, 야근 업무 나 교대 근무로 인해 생활 .. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
