음식&건강56 제철 음식으로 건강 관리 하기 어른들이 몸이 안 좋으실 때 이런 말씀들을 하시는 걸 들어보셨을 겁니다. 잘 먹은 제철 음식 보약보다 낫다.계절이 바뀜에 따라 신체 역시 계절에 따라 조금씩 신체리듬이 달라지는 걸 느끼실 수 있습니다. 갑자기 날씨가 추워지거나 날씨가 더워질 때 특히나 많이 느낄 수 있습니다. 그럼 이렇게 변화하는 계절에 맞게 건강관리를 하기 위해서는 제철 음식으로 변화되는 계절에 대응해 미리미리 준비해둔다면 건강한 신체를 꾸준히 관리 할 수 있을 것입니다. 그렇다면 제철 음식엔 어떤 것들이 있으며, 4계절에 맞는 식재료들과 음식들은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.4계절 제철 음식1) 봄 제철 식자재 & 음식새싹이 나고, 얼었던 땅이 조금씩 녹으면서 많은 식자재가 시장이나 마트에 가면 봄이 왔다고 생각들 .. 2023. 8. 17. 젊고 건강하게 사는 6가지 방법. 나이를 먹어가면서, 누구나 바라는 건강하고 젊게 사는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 함께 가져보려 합니다. 젊고 건강하게 사는 6가지 방법.1) 충분한 수면.낮에는 활동성 있게 열심히 움직여 주고 밤엔 정해진 시간에 잠을 자야합니다. 충분한 수면을 하지 않으면 치매에 걸리기 쉽고, 비만의 원인이 되기도 하며, 예민한 성격으로 변해 대인관계에서도 어려움들이 생길 수 있습니다. 반대로 잠을 하루평균 8시간을 충분히 숙면하는 분들은 자는 동안 생겨나는 척수액을 통해 뇌에 있는 노폐물을 빼주는 효능으로 인해 뇌가 맑아지며, 그로 인해 치매에 걸릴 확률이 줄어들게 됩니다. 생각하는 사고가 건강해지고 그럼으로써,사회생활에 중요한 긍정적인 에너지도 생겨나게 되는 것입니다. 충분한 수면은 건강한 생활습관.. 2023. 8. 16. 피부에 좋은 음식과 식재료. 365일 24시간 건강한 피부를 가지고 싶은 여성분들이시라면 오늘 이시간을 주목해주세요. 실상 피부는 바르는 제품들도 중요하지만, 몸속으로 흡수되는 식품들도 매우 중요한 부분입니다. 그러므로 먹는것 부터 신경써서 먹어야 피부 미인이 될 수 있는 지름길입니다. 그럼 어떤 식품들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 피부에 좋은 음식 & 식재료.1) 껍질과 뼈까지 먹는 생선.대표적으로 명태,멸치,홍어,전어 가 있습니다. 시중에서 판매하고 있는 피시콜라겐 제품들이 대부분 명태&오징어 껍질에서 추출해서 만드는 제품들이 많습니다. 시장에 가시면 국물용으로 판매되는 북어머리와 껍질이 콜라겐 덩어리 입니다. 그리고 멸치도 피시콜라겐이 풍부한 생선중에 하나입니다. 그래서 멸치를 드실때는 통째로 드시길 권합니다. 풍부한 피시콜.. 2023. 8. 15. 미백효과도 있는 당근의 숨어 있는 효능들. 패스트푸드 에 익숙한 많은 현대인들은 당근을 싫어하거나, 식감에 익숙하지 않아 잘 먹지 않게 되는 현실인데요.전세게 어린이들 역시 마찬가지입니다. 그래서 오늘 이시간에는 당근을 꾸준히 섭취했을 경우, 우리몸에 어떤 변화들이 생겨나며, 어떤 장점들이 있어 많은 전문의의 추천이 있는 채소인지 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 시력개선효과.현재 현대인들의 잦은 스마트폰 사용으로 인해, 우리나라 뿐만이 아니라 전세계적으로 시력저하가 문제가 큰 이슈가 되고있습니다. 황반변성환자들도 급장하고 있고, 그 나이 또한 점점 어려지고 있어 빠른 방법을 찾아야 하는데요. 그 방법중에 하나가 꾸준히 당근을 섭취하는것입니다. 연구결과 당근을 꾸준히 섭취한 사람들과 그렇지 않은 사람들을 비교해봤을때 황반변성증이 생길 .. 2023. 8. 14. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음
