땅콩 버터 효능 & 스키피, 옳곡, 오넛티, 슈퍼 넛츠, 퀸즈 트리 땅콩 버터 차이점.

땅콩버터의 효능 및 장점.

1) 고단백질 식품.

 

단백질이 풍부한 땅콩버터는 근육량 유지에 탁월하고, 식물성 단백질을 쉽게 섭취할 수 있어, 채식주의자나 비건 식단을 생활화하는 사람들에게도 유용한 식품입니다. 땅콩버터의 브랜드와 제조 방식에 따라 약간의 차이가 날 수 있으나, 평균적으로 1숟가락 기준, 8g의 단백질이 함유되어 있어, 운동한 후 근육관리에도 탁월한 식품이 아닐 수 없습니다. 

2) 건강한 지방 공급

 

불포화지방산이 풍부한 땅콩버터는 심장 건강에 긍정적인 영향을 주며, 특히 LDL 콜레스테롤( 나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움이 됩니다. 그래서 심혈관 질환이 있는 분들에게도 추천드리고 싶은 식품입니다. 

3) 비타민과 미네랄 공급

 

비타민E, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B군 등이 포함되어 있어 면역력 강화, 혈압 조절, 그리고 전반적인 신경 및 근육 유지에 도움을 줌으로, 하루에 필수 영야소를 보충하는 데 유용하며, 특히 비타민E는 항상 화제로서 역할을 하여 세포 손상을 줄이는 데 많은 도움을 줍니다. 

4) 포만감 유지.

 

고단백과 섬유질의 조합으로 인해 포만감을 오랫동안 유지시켜 주며, 아침에 섭취하거나, 체중 감량 또는 유지하는 데에 유리한 효과를 보실 수도 있습니다. 

5) 에너지 공급

 

즉각적인 에너지 공급이 필요한 분들에게 좋아, 운동 전이나 바쁜 일상에서 순간의 에너지가 필요할 때 유용한 식품이고, 업무 중 또는 갑작스럽게 허기가 몰러 올 때 섭취하면, 짧은 시간 많은 에너지를 낼 수 있어 현대인들에게 친숙하지 않을 수 없는 식품이기도 합니다. 

 

스키피, 옳곡, 오넛티, 슈퍼너츠, 퀸즈트리 땅콩버터 (총 5 종류) 차이점.

1) 스키피 땅콩버터

 

1회 2스푼 기준 대략 190kcal이며, 1.13kg 용기 기준 2만 원대 가격입니다. 

재료 : 구운 땅콩, 설탕, 수소 첨가 식물성 기름, 소금.

특성 : 부드럽고, 크리미 한 질감과 약간의 달콤한 맛이며, 샌드위치나 베이킹과 같이 섭취하기 좋은 테스트입니다. 

 

2) 옳고 땅콩버터

 

1회 2스푼 기준 대략 180kcal이며, 460g 기준 2만 원 후반대 프리미엄 가격입니다. 

재료 : 설탕이나 오일이 첨가되지 않은 100% 구운 땅콩.

특성 : 국내 제작 식품이며, 미니멀리즘과 건강에 중점을 둔 식품으로 단맛 없이 자연스럽게 땅콩 향이 나는 식품입니다. 

 

3)오넛티 땅콩버터

 

1회 2스푼 기준 약 190kcal 열량이며, 230g 기준 평균적으로 1만 원대 가격입니다. 

재료 : 구운 땅콩, 일부 버전에는 소량의 소금도 포함되어 있습니다.

특성 : 입자가 부드러운 크리미 한 식감과 땅콩의 입자가 그대로 느껴지는 크런치한 식감 타임으로 나눠져 있어, 고객들이 다양한 입맛에서 선택할 수 있어 더 매력적인 식품입니다. 

 

4) 슈퍼넛츠 땅콩버터

 

1회 2스푼 기준 대략 185kcal이며. 230g 기준 대략 1만 원대 가격입니다. 

재료 : 구운 땅콩과 적당한 기름과 소금을 혼합되어 있습니다. 

특징 : 부드러운 질감과 바삭한 식감 사이에서 균형 잡힌 슈퍼넛츠 식품으로, 약간의 짠맛과 함께 풍부한 견과류 맛도 함께 느낄 수 있는 식품입니다. 

 

5) 퀸즈트리 땅콩버터

 

1회 제공량 기준 대략 175kcal이며, 200g 기준 8,000원대의 가격입니다. 

재료 : 원산지는 네덜란드로 100% 볶은 땅콩을 사용해 만들어집니다.

특징 : 땅콩만 들어있는 피넛버터는 달지 않으면서, 고소한 테스트를 느낄 수 있습니다. 

 

땅콩버터의 단점.

1) 고칼로리 식품.

땅콩버터는 2스푼 기준 180 ~ 200kcal의 높은 칼로리를 가지고 있으므로, 과다 섭취를 할 경우엔 체중 증가의 초래할 수도 있습니다. 

 

2) 알레르기 위험.

많은 분들이 경험하고 있는 땅콩 알레르기. 과다 섭취했을 경우 생명에 위험할 수 있는 점도 꼭 참고하셔야 합니다. 

 

3) 포화지방 함량.

일부 상업적으로 제조된 땅콩버터는 포화지방과 트랜스지방이 포함되어 있으므로, 너무 많은 양을 섭취할 경우 심혈관 질환 위험에 노출될 수 있습니다. 

 

결론.

영양가가 높은 식품 땅콩버터. 고단백과 건강한 지방을 포함하고 있어 여러 가지 건강상 이로운 점도 있으나 고칼로리 식품에도 포함된다는 점 참고하셔서 건강하게 유익한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록, 섭취량과 제품 선택에 주의를 기울여 주시길 추천드립니다.