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건강 보험료 줄이는 해결책. 물가도 오르고 경기도 안 좋은데, 개인 가정마다 지출 내역은 점점 늘어가고, 인상된다는 소식만 전하게 되어 안타깝지만, 그래도 현실을 받아들이고 어떻게 하면 현명하게 대처해 나갈 수 있을지 알아보는 건강 보험료, 필요하지 않은 지출 내역을 최소한으로 줄여 드릴 수 있도록 좋은 소식 전하려고 이렇게 준비했습니다. 2023년 건강보험료율이 7.09% 인상, 장기 요양 보험률 0.9%로 인상됐으며 보면 건강보험료는 해마다 1~3% 인상되고 있는 게 사실입니다. 장기 요양 보험료 역시 소수점 자리로 인상되기 때문에 조금씩 오르는 것 같지만, 최저임금이 인상되는 것처럼 금액이 지난해에 비해 몇 퍼센트씩 오르는 개념이 아닌, 본인의 소득에 비례해 빠져나가는 보험료의 비중이 증가는 하는 형식으로 금액이 오르는 것보다.. 2024. 8. 27.
집중력 높이기 프로젝트. 나이가 먹어가면서 누구나 한 번쯤은 고민해 봤을 법한 집중력. 나이 문제 이외에도 우리는 장기간 코로나 팬데믹을 겪으며, 한순간에 많은 것들을 잃어버린 상실감에 집중력이 분산되게 되고, 하나에 집중할 수 없는 행동들을 반복하게 되는 경험들을 해보셨을 것입니다. 그리고 나이를 먹어가는 원인으로 인한 자연스럽게 집중력은 감퇴하게 되고, 이전엔 하루면 끝낼 수 있었던 업무들이 빠르게 해결하지 못하게 되며, 회의나 수업에서도 집중력이 낮아지다 보니 전체적인 핵심을 잡기 어려울 뿐만 아니라, 갑자기 멍을 때리거나 다른 생각을 하는 자신을 발견하게 경험들 있으실 거라 생각합니다. 한 번에 여러 가지 일을 처리해야 하는 현대인들에게 집중력은 업무 효율적으로나, 삶에 대한 설계 측면서 매우 중요한 부분인 만큼, 사소.. 2024. 8. 27.
음주 후 초록색 변 보는 이유. 술 먹은 다음날 화장실에서 깜짝 놀란 경험 있으실까요? 그렇다면 주목해 주세요. 평소와 다르게 변 색깔이 초록색이다(?) 당황스러운 이 상황의 이유와 해결 방법에 대해 지금부터 자세하게 알아보겠습니다. 하단 이유를 차근차근 살펴보시고 전 날 뭘 먹었는지, 어제 어떤 상황이 있는지 천천히 한 번 살펴보시길 바랍니다.  음주 후 초록색 변을 보는 이유. 1) 식이적 요인.어제 술자리에서 뭘 드셨을까요? 술과 함께 먹은 음식이나 음료에 포함된 인공 색소나 천연 색소가 어떤 것들은 없었는지 생각해 보세요. 초록색 변을 보는 이유에 식이적인 요인으로 인해 변 색깔이 달라지는 경우들이 생겨 날 수 있습니다. 녹색 색소에 포함된 음식이 소화 과정에서 색을 잃지 않고 변을 통해 배출되는 경우인데요. 이해하시기 쉽도록 .. 2024. 8. 27.
땅콩 버터 효능 & 스키피, 옳곡, 오넛티, 슈퍼 넛츠, 퀸즈 트리 땅콩 버터 차이점. 땅콩버터의 효능 및 장점.1) 고단백질 식품. 단백질이 풍부한 땅콩버터는 근육량 유지에 탁월하고, 식물성 단백질을 쉽게 섭취할 수 있어, 채식주의자나 비건 식단을 생활화하는 사람들에게도 유용한 식품입니다. 땅콩버터의 브랜드와 제조 방식에 따라 약간의 차이가 날 수 있으나, 평균적으로 1숟가락 기준, 8g의 단백질이 함유되어 있어, 운동한 후 근육관리에도 탁월한 식품이 아닐 수 없습니다. 2) 건강한 지방 공급 불포화지방산이 풍부한 땅콩버터는 심장 건강에 긍정적인 영향을 주며, 특히 LDL 콜레스테롤( 나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움이 됩니다. 그래서 심혈관 질환이 있는 분들에게도 추천드리고 싶은 식품입니다. 3) 비타민과 미네랄 공급 비타민E, 마그네슘,.. 2024. 8. 26.

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