피로감이 유난히 심해질 땐 갑상선기능저하증을 의심해 보세요.

목차 

- 갑상선기능 저하증의 원인.

- 갑상선기능 저하증 증상.

- 치료방법.

- 갑상선기능 저하증에 좋은 음식 & 피해야할 음식.

갑상선기능 저하증의 5가지 원인.

갑상선기능 저하증에는 여러가지 원인이 있으므로, 하나씩 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

하단 내용에서 포함되는 내용이 있는지 꼼꼼하게 체크해 보시고 평소 다른사람들보다 쉽게

피곤함을 느끼고 무기력해지는 현상이 생긴다면 반드시 갑상선기능 저하증을 꼭 체크해 보시길 바랍니다.

 

1. 자가면역 질환.

생활 속 우리가 가장 흔하게 접할 수 있는 원인으로, 면역력이 갑상선을 공격하여 

호르몬 생성이 감소하는 원인이 있습니다. 

 

2. 요오드 결핍.

갑상선 호르몬 생산에 필수적인 요오드가 부족할 때 갑상선기능 저하증의 원인이 될 수 있습니다

 

3. 방사선 치료.

갑상선이나 두경부 부위에 방사선을 조사한 후 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다.

 

4. 잘못된 생활습관 & 식습관.

불규칙 적인 생활 패턴을 가지고 있거나, 요오드를 결핍 또는 과다 섭취하는 식습관으로 

인해 기능 저하 현상이 생겨 날 수 있습니다. 

 

5. 선천적인 이유.

소아기때 발병한 경우에는 선천적으로 엄마 뱃속에서 제대로 형성되지 못했거나, 호르몬

합성 과정에서 문제가 생겼을 원인이 될 수 있습니다. 

 

갑상성기능 저하증 8가지 증상.

갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 못해는 상태를 의미하며, 이 상태는 우리 몸에 다양한 

형태로 영향을 미치게 됩니다. 서서히 증상이 나타나는 사람이 있는 반면, 단기간 바로 증상이

나타나는 사람이 있습니다. 개인차가 있는 만큼, 하단에 자세한 증상을 알아보며, 본인 해당

되는 사항은 있는지, 몇 항목이 본인들에게 해당되는지도 체크해보세요.

 

1. 피로감과 무기력.

회사 생활을 할 때, 평소 재미었던 일들이 재미가 없어지고, 지속적인 피로감만 생겨나게

되며, 뭔가 하고 싶은 의욕이 생기지 않는 현상이 주기적으로 반복되게 됩니다.

 

2. 체중 증가.

동일한 시간대에 일정한 식사량인데도 불구하고, 체중이 점점 증가할 수 있습니다. 

 

3. 추위 민감성.

다른 사람들은 시원하다고 느끼는 정도의 온도에서도 참기 어려워지는 경우가 많습니다.

 

4. 변비.

소화 기능이 느려지고, 그로 인해 장기간 화장실을 가지 못해 변비가 생길 수 있습니다. 

 

5. 건조한 피부와 탈모.

어느날 갑자기 피부가 건조해 지고, 머리카락이 푸석푸석해 지면서 얇아지며, 

샤워를 할때 머리카락이 이전보다 많이 빠질 수 있습니다. 

 

6. 우울증과 기억력 감퇴.

무기력을 뛰어넘어 우울한 감정이 생겨나고, 평소 기억하고 있던 것들을 잘 잊어버리게

되는 건망증 , 기억력 감퇴 현상이 생길 수 있습니다. 

7. 부종.

얼굴에 부종이 심하게 나타나고 특히 눈 주위가 쉽게 부어오를 수 있습니다.

 

8. 목소리 변화.

목소리가 쉽게 쉬거나 굵어질 수 있습니다

 

나이가 들어 생기는 당연한 현상들이라 생각할 수 있으나, 몸에 생기는 작은 변화

들을 자세히 관찰하고, 원인을 찾아 생활의 질을  향상 시킬 수 있는 기회를 만드는것이 

무엇보다 중요합니다.

 

그렇다면 이런 현상이 생겨났을떄, 어떻게 해결할 수 있는지도 함께 알아보겠습니다. 

 

치료 방법.

1. 갑상선 호르몬 대체 요법.

합성 갑상선 호르몬(레보티록신)을 매일 복용하며 부족한 호르몬을 보충합니다.

용량은 개인의 호르몬 수치에 따라 조절 될 수 있습니다.

 

2. 정기적인 혈액 검사. 

TSH(갑상선 자극 호르몬) 수치를 정기적으로 검사해 치료 효과를 전문의와 모니터링

하고 필요한 경우 용량을 조정해가면 치료 할 수 있습니다.

 

3. 생활 습관 개선.

균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해 전반적인 건강을 유지하는 것이 

매우 중요합니다. 여기서 패스트푸드나 음주 & 흡연은 피해주는것이 좋습니다. 

 

갑상선기능 저하증에 좋은 4가지 음식.

적절한 영양 섭취는 갑상선기능 저하증에 많은 도움을 줄 수 있으니, 저장해두시고

꼼꼼한 식단 관리를 추천드립니다.

 

1. 요오드가 풍부한 음식.

해조류, 해산물 등과 같은 김, 미역, 다시마 등의 요오드가 풍부한 음식을 섭취해 

호르몬 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

2. 셀레늄이 풍부한 음식.

하루 한두 알만으로도 충분한 셀레늄 섭취, 참치, 연어 새우등과 같은 해산물도 셀레늄이

많아 저하증에 많은 도움을 줍니다. 거기에 현미, 보리, 귀리등에도 많은 부분 포함되어

있으니 함께 섭취했을때 더 많은 효과를 보실 수 있습니다.

 

3. 아연이 풍부한 음식.

호박씨, 참깨, 아몬드와 같은 아연이 풍부한 견과류도 좋고, 소고기, 돼지, 게, 굴등 좋은

아연 공급원이 됩니다.

 

4. 비타민 D가 풍부한 음식.

연어 고등어 정어리등은 비타민이 풍부하며, 특히 계란 노른자에도 비타민 D가 

많은 부분 포함되어 있습니다. 그리고 생선이나 계란 알러지가 있을 경우 유제품

우유, 오렌지 주스 등으로 대체 하셔도 좋습니다.

 

관리 시 피해야 할 음식.

고지방 및 고당분의 음식은 갑상선 기능을 저하시켜며, 가공식품 또한 피해야할 식품중에 하나

입니다. 익히지 않은 채소와 과일은 되도록 피해주는것이 좋습니다. 

 

 

오늘은 이렇게 갑상선기능 저하증에 대해 알아봤는데요. 다양한 증상을 동반하는 

질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 극복할 수 있으며, 정기적인 혈액 검사

와 호르몬 대체 요법을 통해 호르몬 수치를 유지하고, 비타민D와 항산화제가 풍부한 

음식을 섭취합으로써 갑상선 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 노력은 갑상선

기능 저하증의 증상을 완화시키고, 전반적인 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.