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음식&건강56

식물성 멜라토닌 효능 학교 다닐 때 어머니가 저녁에 잠을 자려고 누웠는데 잠을 잘 못 주무신다는 말을 듣고, 한국에 들어올 때마다 멜라토닌 성분이 들어있는 영양제를 구매해서 들어온 적이 있었습니다. 부모님이 드시는 제품인 만큼, 혹시 모를 부작용을 생각해 멜라토닌 함량이 많지 않은 제품으로 구매했었는데요. 그때 효능을 보셔서 현재는 이전과 같은 불면증 현생이 생기실 땐, 병원에 방문해서 처방받아 드시거나, 국내 제품으로 대체해서 먹고 계십니다. 그렇다면 오늘은 수면의 질 & 치매 예방에도 도움을 주는 식물성 멜라토닌이 어떤 효능이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.   1. 식물성 멜라토닌 이란?식물에서 자연적으로 생성되는 멜라토닌을 의미합니다. 주로 동물의 뇌에서 생성되는 호르몬으로, 수면 주기 조절, 생체리듬유지, 항산.. 2024. 9. 10.
삼성생명 실비 신청, 콜 센터에서 쉽고 간편하게 하는 방법. 며칠 전 냉방병에 걸려 병원에 방문했습니다. 일 년에 몇 번 가지도 않는 병원인데 매달 10만 원 이상 보험료를 납부하는 저로써는, 이번엔 번거롭더라도 실비 신청을 꼭 해봐야겠다고 생각했습니다. 여기서 실비 보험이란 아플 때 병원을 방문할 때 병원비 부담을 줄여주는 보험으로, 본인이 가입한 보험사에 진료비를 신청할 수 있는 제도입니다. 아마 저같이 생각하시는 분들이 많으실 거라 생각합니다. 막상 실비보험을 신청하려고 하면 복잡하고 팩스로 서류들을 전달해 달라고 요청하고, 준비해야 할 서류들 때문에 어려움을 느끼시는 분들이 많을 거라 생각합니다. 이전엔 콜센터에 전화해서 접수는 불가능했는데, 이번에 알아보니 유선상으로 접수가 가능하고 절차가 이전보다 단순해져서 이렇게 함께 공유드리려고 합니다. 진료비도 당.. 2024. 9. 5.
빵, 라면, 과자 끊을 수 없을 땐, 이렇게 해보세요. 얼마 전에 빵, 과자, 라면, 커피 등의 식품이 인스턴트식품이전에 산성식품이라는 사실을 알게 되었습니다. 빵, 과자는 절대 끊을 수 없을 것 같은데, 어떻게 하면 건강하게 먹을 수 있고, 건강한 음식과 조화를 이뤄서 먹게 된다면, 빵, 과자를 많이 먹더라도 괜찮지 않을까? 하는 생각에 , 오늘 이렇게 인스턴트 음식을 즐겨 드시는 분들을 위해 준비했습니다. 어떻게 하면 건강도 유지하면서, 입을 즐겁게 해주는 인스턴트 음식을 먹을 수 있는지 자세하게 알아보는 시간을 함께 가져 보도록 하겠습니다.  산성식품 & 알칼리 식품이란? 산성식품의 의미와 종류. 산성식품이란 체내에서 대사 된 후, 산성 부산물을 생성하는 식품으로 신체의 pH 수준을 낮추는 경향이 있으며, 혈액과 세포의 산성도를 높일 수 있는 식품을 의.. 2024. 9. 3.
저혈압 원인과 조치. 병원 갈 때마다 혈압 체크를 하면, " 저혈압이시네요 ".라는 말을 달고 사는데요. 이번에 두통 때문에 병원 방문했을 때 역시 혈압체크를 해보니 저혈압이라고 나와서 선생님께 여쭤보고, 어떻게 하는 게 좋을지 상담받았습니다. 생활 습관에 문제가 있는 건지? 가족력인 건지? 궁금해 이렇게 병원 방문 이후 다른 저혈압을 가지신 분들도 참고하시길 바라며 글을 작성합니다. 고혈압보다 무서운 저혈압 이번에 확실하게 생활 습관을 바꿔서 고쳐봐야겠습니다.  저혈압의 의미? 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 의미합니다. 구체적으로, 혈압이 90/60mmHg 이하일 때 저혈압으로 정의되며, 혈압은 혈관 내에서 혈압이 흐를 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미하며, 두 가지 수치로 나눠집니다.  수축기 혈압 : 심장.. 2024. 8. 31.

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