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음식&건강56

땅콩 버터 효능 & 스키피, 옳곡, 오넛티, 슈퍼 넛츠, 퀸즈 트리 땅콩 버터 차이점. 땅콩버터의 효능 및 장점.1) 고단백질 식품. 단백질이 풍부한 땅콩버터는 근육량 유지에 탁월하고, 식물성 단백질을 쉽게 섭취할 수 있어, 채식주의자나 비건 식단을 생활화하는 사람들에게도 유용한 식품입니다. 땅콩버터의 브랜드와 제조 방식에 따라 약간의 차이가 날 수 있으나, 평균적으로 1숟가락 기준, 8g의 단백질이 함유되어 있어, 운동한 후 근육관리에도 탁월한 식품이 아닐 수 없습니다. 2) 건강한 지방 공급 불포화지방산이 풍부한 땅콩버터는 심장 건강에 긍정적인 영향을 주며, 특히 LDL 콜레스테롤( 나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움이 됩니다. 그래서 심혈관 질환이 있는 분들에게도 추천드리고 싶은 식품입니다. 3) 비타민과 미네랄 공급 비타민E, 마그네슘,.. 2024. 8. 26.
스위치온 다이어트 후기 여름에도 다이어트가 중요하지만, 가을에 입고 싶은 옷들이 많이 나오는 계절인 만큼, 가벼운 두께감이 있는 옷을 더 멋스럽게 입기 위해선 안 보이는 곳까지 다이어트해 주는 센스 있는 언니들을 위한 스위치온 다이어트는 가을까지 쭉~ 함께 해요.  스위치온 다이어트란?탄수화물을 제한하고, 단백질 위주의 식사를 하는 방식으로 몸매를 관리하는 다이어트입니다. 왜 맛있는 건 다 탄수화물인지 ㅠ,ㅠ 그래도 운동과 함께 단백질 위주의 식단을 하다보면 왠지 안 먹으면 어색해지고, 탄수화물을 먹은 날엔 왠지 죄지은듯한 기분이 스멀스멀 ~ 저만 그런 거 아니죠? 탄탄하면서 근 손실 없이 아름다움을 유지하기 위한 다이어트 식단 본격적으로 시작해 볼게요. 스위치온 다이어트 추천 식단.아침 스크램블 에그 (달걀 3개) + 아보카.. 2024. 8. 20.
아침 밥과 뇌의 연관성. 업무처리가 이전 같지 않다고 느껴질 때 있으신가요? 혹은 단어를 외울때, 방금 처리해야할 일들을 깜박하고 다른 일을 하고 있는 내 모습을 발견하셨다면 이 글을 잘 찾으셨습니다. 직접 테스트해보고 정말 내 몸이 조금씩 변화고 있구나 라는 생각이 들 정도로 영양제는 챙겨먹지 않고, 아침만 잘 챙겨 먹은 이후 뇌(기억력)에 어떠한 변화가 생기는지 저 자신도 궁금해졌습니다. 그렇다면 왜 아침을 먹어야 하는지에 대한 자세한 설명들을 시작해 보겠습니다. 직접 경험을 바탕으로 작성된 글이니, 많은 분들이 보시고, 모두가 시간을 잘 활용할 수 있는 뇌로 긍정적인 변화 생기시길 희망합니다. 아침을 챙겨 먹어야 하는 이유.1) 에너지 공급 및 두뇌 활동 촉진.공복인 상태에서 미지근한 물로 속을 편안하게 만들어 준 다음, .. 2024. 8. 19.
눈 실핏줄 터짐 원인과 치료 방법 눈 실핏줄 터짐의 원인은 다양하게 생길 수 있습니다. 대부분 일상적인 활동에서 그리고 갑작스러운 신체 상태의 변화 등으로 인해 발생하는 경우들이 가장 많습니다. 그 외에도 특정 질환이 원인이 되는 경우로 인해 발생할 수도 있다는 점 참고하셔서, 그 원인과 치료 방법을 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다. 눈 실핏줄 터짐 증상이 생기는 원인.1) 외부 압력 및 물리적 원인.강한 기침이나 재채기는 안압을 급격히 증가시켜 결막하 혈관이 터질 수 있으며, 무거운 물건을 들 때 역시 마찬가지고 순간 과도한 안압이 증가하면서 실핏줄이 터질는 증상이 생길 수 있습니다. 때론 본인도 모르게 눈을 과도하게 비비게 되면, 눈의 표면에 압력이 가해져 혈관이 터지기도 하며, 운동경기 중 공에 직접적인 충격이나 상처가 생겨 결막하.. 2024. 8. 18.

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